북촌엘 갔다.




안국역 2번 출구에서 북쪽으로 계속 걷다 가회동주민센터를 지나 왼쪽 골목으로 들어가면 왼쪽편에 작지만 사람들로 붐비는 피자집이 있다. (대장장이화덕피자)




테이블에 앉아 눈 앞에서 피자반죽을 펴고 소스를 펴고 토핑을 얹어 화덕을 열고 닫으며 피자를 굽는 걸 구경하는 게 참 재미있다.



그리고 오늘의 메인 구경거리인 북촌한옥마을을 정처없이 (어디로 가야할지 몰라 골목을 오르락내리락) 헤맸다.




결국엔 삼청동 골목으로 걸어 내려와 광화문을 지나 버스정류장으로...




Like a stalker.
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이 잦진 않았으면 좋겠다.

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신부 옷 갈아입는 동안, the groom's solo shot.

(Photo: 친구 제이씨의 아이폰)

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건강과 관련한 정보를 올리는 새로운 블로그를 찾았다: Word of Wisdom Living




탄산음료 외 단 음료 절제하기. 그리고 다이어트콜라에 대해서도 안 좋은 점들 여러가지를 곧 설명하겠다고 한다.
내 친한 친구도 이런 지정사실을 받아 들이고 하루에 1.5L 짜리 두 병 마시는 거 좀 그만했으면 좋겠다.

난 그동안 운동도 대강대강, 요가도 듬성듬성하며 점심만 매우 간단히 또는 커피로 대체했는데 놀랍게도 흡족한 성과를 내고 있다.
매일하는 운동 하나 추가했다면, 양치하면서 뒷다리(?) 들어 올리기. 힙업에 좋다고 한다.

(Photo: wordofwisdomliving) 
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예식장에서 웬만한 사항을 다 걸졍해 주는 우리나라의 결혼식에서 이런 웨딩 케익은사치겠지. 사실 이건 케익보다는 드레스에 더 가깝지.
어쨌든 나의 favorite는 바로 이 케익:
 



아 예쁘다...

갑작스러운 결혼식 날짜 잡기부터 준비하기까지, 내 뜻대로 될 때에는 무척 재미있고 그렇지 않을 때에는 그냥. 그저 그럴 뿐.

주중 결혼식 날 잡기: their win.
결혼식 후 소규모 after-party를 작은 파스타 집에서 와인과 함께: my win.
기독교인과 비기독교인의 결혼을 반대하는 주례목사님: their win.
2주 반 시댁 방문 겸 Texas 여행: my win.
2주 반의 Texan 음식 여행 직후 웨딩촬영: my loss.

(Photos: hellolucky)
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며칠 전 콜라를 계속하여 과다하게 섭취하는 대신 이의 균형을 잡아주기 위해 칼슘을 섭취하겠단 친구의 말이 떨어지기 무섭게 칼슘의 부정적인 영향과 관련한 기사를 많이 접하고 있다.

칼슘을 인위적으로 너무 많이 섭취하면 노화현상을 촉진시킬 수도 있단 소식에 더하여 심장병을 유발할 수도 있단 소식... -_-...
자연적으로 섭취할 수 있는 방법: 아몬드, fig (무화과?), 두부, 참깨 섭취하기.

참고로 난 매일 40-50분 운동의 루틴을 지키지 못하고 음식양 줄이는 약속도 지키지 못하여 몸무게가 다시 57kg로 올라가고 있는 중... 어우.

(Source: treehugger)
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이제는 양 조절에도 한계를 느끼고 겨우 양 조절을 한다 해도 그에 합당한 효과를 보기 어렵다.
운동만 해도 한계가 있더니만.

breakfast: cereal, mozzarella cheese stick
lunch: iced coffee
dinner: 주먹밥

workout:
빠른걸음/뛰기 6-10km/h
32분, 총 4km

나중에는 요가를 할 수도.

오늘은 3년 10개월만에 처음으로 실삔 없이, 잔머리 없이 머리가 묶이는 첫날이다.
woohoo.

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대개 고소득층이 저소득층에 비해 신선한 육류와 과일을 더 많이 먹는다는 건 이미 알고 있었던 사실. 어느 영국 연구결과에 의하면 자녀의 있고 없고의 여부도 그 집안의 식단을 결정한다고 한다.

아이가 있는 가구는 보통 신선한 야채와 과일보다는 유제품, 씨리얼 그리고 감자를 더 많이 섭취한다고 한다.

난 아이도 없고 남편도 없는데 식단이 왜 이럴까. 커피 마시고 있는데 옆집의 생선찌게 냄새가 담백하다.
어제 아침 몸무게 56kg.

breakfast: 시루떡 10cm X 10cm
lunch: 불고기와 불고기볶음고추장, 야채가 있음에도 불구하고 귀찮아 꺼내 먹지 않음.
dinner: 분보싸오 (베트남 음식점의 비빔쌀국수)  
dessert: cookies and cream ice cream cake
snacks: 홈메이드 깨찰빵 (2 at 9:30pm + 1 at 4:20am)

workout:  물구나무서기 총 6초, 그것도 3번에 나눠서

오늘 아침엔 몸무게를 재보지 않았다. 오늘의 활동량/섭취량에 따라 내일 재 볼수도. 

(Source: nytimes)

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요즘 한동안 유화를 그리다 오늘 드디어 첫 완성품을 내고, 작품 넘버 3을 시작함. (작품 넘버 2는 아직도 진행 중.)

시간이 조금이라도 있을 때 미친 듯이 하지 않으면 결국 일년이 또 별 성과없이 지날까 두려워 말그대로 (약간) 미친듯이 create 하는 것을 연습하고 있다.

오늘은 재봉틀 수업을 등록하기도.. 날씨 좋은 어느 낮에 그림들부터 사진에 옮기기 시작해야지.

To a creative 2011, CHEERS!

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빠른걸음으로 (6.6-7.4km/h),

거리: 4.5km
소비열량: 265 칼로리
시간: 20분

집에 돌아와선 iPad에 다운로드한 요가 프로그램 40분 틀어 놓고 "최선을 다해" 따라했다.

물론 오늘 점심 파스타, 저녁 roast beef and American cheese with mayo sandwich를 먹긴 했지만 내일의 몸무게에 대한 기대 조금 해 보려 한다.

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