1.Nut종류를 더 먹기
- Walnut은 오메가-3이 많고, pecan은 식이섬유 풍부
-일반적으로 암과 심장병 예방에 좋음
-하지만 스낵용으로 나온 소금친 넛들 보다는 야채볶음이나 그라놀라에 추가해서 먹는 게 나음
2."적당량의"와인 마시기
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