올해 들어선 애를 위해서 밥을 준비하는 대신 나를 위해 준비하자고, 내 입맛에 맞게 준비해서 나라도 맛있게 먹자고 했건만

현실은 전날 저녁 식사로 실패한 요리를 다음 날 아침식사로 재활용하거나 







먹을 거 같은 거 일부러 찾아 시도했다가 나한테도 별로인 이도저도 아닌 식사가 되기도 한다. 


슬럼프에 빠져 다이어트 검색에 심취해 스무디의 세계에 빠져있던 며칠은 오래된 냉동과일들을 차례로 먹어 치웠다가 (이 김에 냉동 아몬드도 열심히 먹어가고 있고, 재작년에 충동적으로 사 뒀던 spirulina 파우더도 맛보기 시작했다) 






나중엔 그 안에 시할머니께서 보내 주셨던 콩가루까지 추가: 과일, 요거트 또는 크렌베리 주스와의 조합이 별로 안 맞을 것 같으면서도 묘하게 콩가루의 고소한 맛이 모든 스무디의 맛을 더하는 것 같다. 강추!

- 냉동과일을 포함하여 모든 재료를 전날밤 미리 큰 컵에 넣어 놓고 아침엔 핸드블렌더로 바로 믹스하면 간편하다. 






그래서 요거트+그라놀라 씨리얼 콤보 위에도 레귤러 토핑으로 투입시키고






애한텐 트라디셔널하게 씨리얼 위에 꿀만 좀 올리는 걸로... (내 입맛에 애를 맞춰야지 했던 예전 마인드에서 이젠 애 입맛을 살살 맞추기 위해 끊임없는 노력하는 겸손한 자세로 들어섰음.)  






근데 에그 스크램블은 왜 안 먹는걸까. 입에 넣었다가도 다 뱉어내길래 웬만해선 잘 먹는 연어를 섞었다가 그거도 모자라서 케찹까지... ㅠㅠ 






예의상 그린도 부드러운 잎파리만 골라 애 그릇에 놓아주지만 간을 어찌했던 상관없이 무조건 내뱉어 버리기에 얘 그릇에 놓는 것도 실은 내 몫이야. 작년 땡스기빙까지만 하더라도 이 굵은 collard 줄기도 어그적어그적 열심히 씹어 삼키더니 말이다. 







그래서 한동안은 나랑 K 입맛대로 상을 차리고 






꽤 깐깐하게 식단조절하는 K도 다 먹어치우지 않는 닭고기는 그 다음날 비빔국수에 재활용,


 



그러다 반복되는 rejection에 지치면 코스코에서 로스트 치킨 하나 사오양심상 차리는 샐러드 대접은 온전히 내 차지. 






그래도 한가지 뿌듯한 건 언니 추천에 따라 쌀 100 대신 쌀 50, quinoa 50 으로 지은 밥을 애가 아무렇지도 않게 잘 먹는다는 것. Quinoa 가 고단백질이라니 쏘 굳. 







애가 기침이나 콧물이 나온다면 즉시 치킨스프 대령. 






그리곤 다시 K와 내 입맛으로 돌아간다. 

코스코에서 사 뒀던 서리태콩 한통을 언제 다 먹어치우나 고민 중인데 이렇게 홈스타일로 껍질째 비지를 만들어 먹으니 왔다다





지난 몇주간 가장 반응 좋았던 요리는...!!






이웃분이 끓여 주셔서 냄비에 담아 얻어온 바지락 칼국수. 애기가 먹을 걸 깜빡했다며 청양고추가 들었다며 걱정하셨음에도 불구하고 이건 3그릇을 먹는 것이다. 

간만에 기뻤지만 마음 한켠이 씁쓸. 


내가 생각해도 내 요리가 갈피를 못 잡고 있는 것 같은데 얘도 그런 맛은 아는건지. 







이렇게 요거트를 사랑하듯 내가 만드는 것도 모-두 사랑해 주면 얼마나 좋아. 






알았어됐다. 



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1.Nut종류를 더 먹기

- Walnut은 오메가-3이 많고, pecan은 식이섬유 풍부

-일반적으로 암과 심장병 예방에 좋음

-하지만 스낵용으로 나온 소금친 넛들 보다는 야채볶음이나 그라놀라에 추가해서 먹는 게 나음


2."적당량의"와인 마시기





Need: 

2 C flour

  • 3 t baking powder
  • 1 t baking soda
  • 1/2 t salt
  • 1/4 c granulated sugar, plus more for sprinkling
  • Zest of 1 lemon
  • 7 T unsalted butter, cut in to small cubes and kept cold
  • 1 C plain nonfat Greek yogurt, plus more for brushing (Symon recommends Dannon Oikos)
  • 1/4 C whole milk

1. Preheat oven to 450 degrees.
2. Combine flour, baking powder, baking soda, salt, sugar, and lemon zest in a bowl. Add butter and work into flour mixture until it resembles coarse crumbs.
3. In a small bowl, whisk together yogurt and milk. Add to flour and butter mixture. Stir just until dough comes together, then knead, being sure not to over work it. Dough will be slightly sticky when finished.
4. Turn dough out on to a floured surface and press out to 3/4-inch thickness. Cut into rounds (use a circle cutter or a drinking glass), pressing straight down and not twisting. Lay biscuits onto a baking sheet. Brush tops with a little bit of yogurt, then sprinkle with sugar. Bake for 12 to 15 minutes until light golden brown.


(Source: shape)

6월말 정도에 시도해 볼 예정.

 

 

 

 

Need:

 

1 saucepan
1 large bowl
1 small bowl
1 tablespoon yogurt starter or plain yogurt
1 quart regular or 2% milk

Yield: 8 Servings (4 ounces each)

 

1. Warm up milk on medium-low until bubbles appear around the edge and steam rises from the surface.

2. Pour into large bowl to cool until temperature hits 110-115º on thermometer or if you don’t have one, do what the locals do: the temperature is correct when your index can stay in the warm milk for ten seconds.

3. Put starter in small bowl, add some of the heated milk and stir until well-blended. Pour small bowl mixture into large bowl a third at a time, making sure to stir and blend well before each addition. End with a final stir, making sure all is well-blended. Cover with a thick towel and keep in a warm place 4-6 hours until set.

4. Refrigerate for 8 hours before serving.

 

(Source: frenchwomendontgetfat)

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장도 안 본 상태, 오랜만의 solitude를 만끽하기 위해 집에서 조용한 하루를 보내기로 마음 먹었다.

그러다 지쳐, 마루 가구를 재배치: 식탁 테이블과 컴퓨터 테이블을 바꾸고 (그럼 부모님이 불평하시던 그릇과 유리 테이블탑의 부딪히는 소리는 피할 수 있음) 20불짜리 커피 테이블 처치를 고민하다, 그냥 두 테이블 사이의 벤치로 사용하기로 마음 먹음. (문제는 유리테이블 탑에선 광마우스가 작동을 하지 않아 할 수 없이 마우스패드가 필요하다는 것.)










그리고 1월 중순, 부모님께서 사 두고 가신 오렌지 반박스를 결국엔 버리려 하다가 잼으로라도 먹어버리자 하여 그냥 설탕과 함께 끓여 버렸다. 보스턴 친구 집에서 바나나잼을 요거트 위에 얹어 줬던 걸 생각하며 나도 요거트 위에 아주 듬뿍 부어 먹어 버림. (대신 저녁 대신으로 먹었음...^^;)










심지어는 남은 밀가루로 빵을 만들고자 어제 dough를 시작했는데, 아침에 일어나서 확인을 해 봐도 아직 붕뜨지 않은 것이 심히 불안하다...

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