요즘 뷰티에 부쩍 관심이 생기긴 했는지 자꾸 찾아보게 되는 스킨케어, 디톡스 법들. 그 중 집에 깔린게 코코넛 오일이라 코코넛 오일만 떴다 하면 바로 스크랩부터: 


1. 페이셜 스크럽: 코코넛오일 (1) + 흑설탕 (1) 으로 모공 청소

2. 메이크업 브러시 청소: 향균 비누 (2) + 코코넛 오일 (1) 로 브러시를 씻고 말려 사용

3. 헤어 트리트먼트: 코코넛 오일을 손에 발라 살짝 젖은 머리에 마사지. 1시간 후에 샴푸

4. 부시시한 머리 진정시키기: 아주 조금의 코코넛 오일을 손에 묻혀 머리카락 끝에만 살짝 묻혀 주기. (조금만 지나치게 묻혀도 완전 기름기 좔좔한 머리 됨)

5. 치약: 코코넛 오일 (1) + 베이킹소다 (1) 그리고 민트 에센셜 오일 (옵션) 조금을 섞어 치약으로 사용


(Source: harpersbazaar)





내가 주로 활용할 것 같은 방법들만 간추려 본다: 


1. 홈메이드 세척제: 식초물에 라벤더 오일을 4-5방울 떨어뜨려 향균 효과 더하

2. 피부관리: 코코넛 오일 3: 라벤더오일 1을 자그만한 스프레이 병에 섞어 피부 보호 (아이 피부에도 안전하다고 함)

3. 침대 매트리스 청소: 베이킹소다 1C에 라벤더 오일 10방울을 섞어 침대 매트리스에 뿌린 후 1시간 뒀다 청소기로 흡입. 유칼립투스/페퍼민트/clove/로즈마리 에센셜 오일을 추가해도 된다

4. 페이셜 스크럽: 작은 통 (이유식통 사이즈) 에 오트밀과 라벤더 오일 5-8 방울을 섞어 놓고 세수할 때에 물과 섞어 문지른다 

5. 튼살 관리: 임산부의 튼살에 라벤더 오일을 마사지해 주면 좋다고 한다

6. 방향제: 에센셜 오일 몇 방울과 물을 섞어 손쉬운 방향제로도 사용 (난 현재 소주/물/라벤더오일 혼합액을 만들어 방향제 뿐 아니라 리넨스프레이로도 마음 편하게 여기저기 뿌리고 사용한다.)


(Source: hellonatural)




1.Nut종류를 더 먹기

- Walnut은 오메가-3이 많고, pecan은 식이섬유 풍부

-일반적으로 암과 심장병 예방에 좋음

-하지만 스낵용으로 나온 소금친 넛들 보다는 야채볶음이나 그라놀라에 추가해서 먹는 게 나음


2."적당량의"와인 마시기

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